<sub id="zbhjd"><dfn id="zbhjd"><output id="zbhjd"></output></dfn></sub><address id="zbhjd"></address>
    <address id="zbhjd"></address>

    <address id="zbhjd"><dfn id="zbhjd"><mark id="zbhjd"></mark></dfn></address>
    <sub id="zbhjd"></sub>

    <address id="zbhjd"><dfn id="zbhjd"></dfn></address>

        <thead id="zbhjd"></thead>

        <sub id="zbhjd"><var id="zbhjd"></var></sub>
            <cite id="zbhjd"></cite>

          <sub id="zbhjd"></sub>

          <sub id="zbhjd"></sub>
          <sub id="zbhjd"><dfn id="zbhjd"><ruby id="zbhjd"></ruby></dfn></sub><thead id="zbhjd"><var id="zbhjd"><ruby id="zbhjd"></ruby></var></thead>

          蔬菜 > 正文

          五谷杂粮是哪5种

          • 编辑:植物之家木槿
          • 浏览:
          • 最后更新:2018年12月08日
          • 手机版

          我们常说的五谷杂粮其实就是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。作为人们的主食之一,它们不仅含有丰富的营养物质,可以补充人体所需的各种营养。并且其所含有的各种微量元素,使其对于人体的健康也有着不同的功效与作用。

          一、五种五谷杂粮

          我们常说“五谷丰登”希望粮食丰收,并且知道多吃五谷杂粮对于身体健康十分有好处。可是很多人根本不知道五谷杂粮是哪5种,其实五谷就是指我们常见的稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。

          当然,关于五谷的定义还有很多,有人说是“稻、黍、稷、麦、菽”,有人说是“悬、藤、根、角、穗”五种作物,还有人认为五谷杂粮就是泛指所有的粮食作物,是粮食的统称,但正经说来五谷杂粮还是以下五种粮食。

          二、5种五谷杂粮的作用

          1、稻谷

          稻谷其实也就是水稻,是一种常见的粮食作物,将其采收以后进行加工处理,就是我们常吃的大米,是“五谷之首”。大米可以很好的补中益气,起到养脾健胃和滋阴润肺的良好作用,适合用来煮粥养生。

          2、麦子

          麦子也是一种人类的主食,在世界范围内都有广泛种植,可以磨粉后制作面包等食物,还可以发酵制作啤酒。麦子也有很好的养心安神、益气止汗的功效,其中富含的营养物质可以很好的补充人体营养。

          3、大豆

          大豆,古时称它为菽,蕴含着丰富的植物蛋白质,多被用来做成豆制品食用。大豆中的营养成分全面,含有丰富的蛋白质、脂肪还有多种膳食纤维,可以很好的降低胆固醇,并且养胃减脂,促进人体消化吸收。

          4、玉米

          黍其实就是玉米,也是五谷杂粮中的一种,被称作是长寿食品。在玉米中含有丰富的维生素和各种微量元素,不仅可以补充人体所需营养,其中所含有的谷胱甘肽,还能起到很好的抗癌防癌效果。

          5、薯类

          薯类粮食主要是指那些块茎作物,例如红薯、马铃薯等。薯类作物的营养价值非常高,并且具有很好的清肠润肠的效果。在薯类中所含有的维生素C等营养物质还能起到很好的抗癌作用,是十分有益身体健康的作物。

          大发快三注册官方网站_大发快三注册登录平台_大发快三免费领取彩金